O Dia Mundial da Voz foi comemorado no último dia 16 de abril. Boa oportunidade para chamar a atenção quanto aos cuidados com a voz a fim de evitar hábitos nocivos que comprometem a saúde vocal.

O que se deve evitar

— Cigarros e drogas irritam as cordas vocais, o que pode provocar rouquidão, um dos primeiros sinais de que há algo errado com a garganta.
— Tosse e pigarro constantes são movimentos de alto impacto entre as cordas vocais, podendo machucá-las. As causas podem ser várias, como ressecamento da boca e garganta, alergias, rinite, sinusite, refluxo, fumo,etc.
— Chupar balas, pastilhas e sprays enquanto se fala, principalmente as mais ardidas, causam falsa sensação de alívio, uma espécie de anestesia, o que faz a pessoa forçar a garganta.
— Receitas caseiras têm componentes que irritam as cordas vocais, como, por exemplo, gargarejo com líquidos ácidos do tipo limão e vinagre.
— Comer em excesso ou ingerir alimentos de difícil digestão pode provocar o refluxo de ácido do estômago para a garganta, causando irritação.
— Beber líquidos gelados, bebidas alcoólicas e praticar automedicação para melhorar a dor de garganta.
— Comer chocolate ou leite em demasia deixa a saliva mais viscosa, o que pode levar à vontade de pigarrear. O pigarro pode machucar as cordas vocais.
— Choques térmicos.
— Roupas apertadas que atrapalham a respiração, pois uma alteração na respiração provoca queda na produção da voz.